Dieta de 3 días para bajar peso: Adelgazar y Régimen
Dieta de 3 días para bajar peso
Una de las dietas a corto plazo más populares.
Mucha gente utiliza esta dieta para intentar perder de peso a corto plazo. Sin embargo, desafortunadamente la mayoría de la gente vuelve a ganar los kilos perdidos una vez la dieta finalizada. Es el famoso "efecto rebote".
Cuidado: Esta dieta no es recomendada y nunca se debe utilizar para más de 3 días. Esta clase de dieta crea frecuentemente el peso del "yoyo" - no es un buen hábito a conseguir.
DÍA 1: dieta de 3 días | ||
Desayuno | Almuerzo | Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o zumo de pomelo natural | ½ porción de atún | ½ porción de cualquier carne magra |
DÍA 2: dieta de 3 días | ||
Desayuno | Almuerzo | Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o agua | 1 taza de requesón o atún | 2 trozos de carne de vaca o frankfurt |
DÍA 3: dieta de 3 días | ||
Desayuno | Almuerzo | Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o agua | 1 huevo duro | 1 taza de atún |
Condimientos permitidos en la dieta 3 días
- Limon (a su gusto, si lo desea)
- Un poco de sal y/o pimienta
- Mostaza
Sustitución en la dieta 3 días
Algunas personas utilizan estas substituciones para la dieta de 3 días:
- Naranja en vez del pomelo
- Atún en vez del requesón (y viceversa)
- Yogurt en vez del helado
- Coliflor en vez del bróculi (y viceversa)
- Judias verdes en vez de bróculi o coliflor
- Remolocha en vez de zanahorias
- Tostada en vez de 5 galletas (y viceversa)
- Dieta equilibrada
- Perder peso en 3 días
- Dieta 1500 calorias
- Dieta del grupo sanguíneo
- Dieta Mediterránea
- Colesterol contenido en 16 alimentos
- Evitar comidas rápidas
- La pirámide alimenticia
- La importancia del desayuno
