Dieta de 3 días para bajar peso: Adelgazar y Régimen
Dieta de 3 días para bajar peso
Una de las dietas a corto plazo más populares.
Mucha gente utiliza esta dieta para intentar perder de peso a corto plazo. Sin embargo, desafortunadamente la mayoría de la gente vuelve a ganar los kilos perdidos una vez la dieta finalizada. Es el famoso "efecto rebote".
Cuidado: Esta dieta no es recomendada y nunca se debe utilizar para más de 3 días. Esta clase de dieta crea frecuentemente el peso del "yoyo" - no es un buen hábito a conseguir.
DÍA 1: dieta de 3 días |
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Desayuno |
Almuerzo |
Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o zumo de pomelo natural |
½ porción de atún |
½ porción de cualquier carne magra |
DÍA 2: dieta de 3 días |
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Desayuno |
Almuerzo |
Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o agua |
1 taza de requesón o atún |
2 trozos de carne de vaca o frankfurt |
DÍA 3: dieta de 3 días |
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Desayuno |
Almuerzo |
Cena |
Café sólo o té (con edulcorante) o agua |
1 huevo duro |
1 taza de atún |
Condimientos permitidos en la dieta 3 días
- Limon (a su gusto, si lo desea)
- Un poco de sal y/o pimienta
- Mostaza
Sustitución en la dieta 3 días
Algunas personas utilizan estas substituciones para la dieta de 3 días:
- Naranja en vez del pomelo
- Atún en vez del requesón (y viceversa)
- Yogurt en vez del helado
- Coliflor en vez del bróculi (y viceversa)
- Judias verdes en vez de bróculi o coliflor
- Remolocha en vez de zanahorias
- Tostada en vez de 5 galletas (y viceversa)
